Вынашивание и рождение ребенка является серьезным испытанием для женского организма. Врачи говорят, что беременность — это проба на здоровье. А роды по энергетическим затратам можно сравнить с разгрузкой машины дров. Каким родится ребенок, полностью зависит от состояния вашего здоровья. Поэтому стоит задуматься о том, как вы можете «помочь» зачатию, что вы можете сделать, чтобы беременность и роды прошли благополучно. Планируя зачатие, сделайте следующее:

* Если вы использовали гормональные противозачаточные средства, откажитесь от них за месяц до планируемого зачатия. Способность к зачатию восстанавливается по-разному — сразу или в течение 1—2 месяцев. Прием контрацептивов не оказывает никакого отрицательного влияния на течение будущей беременности.

* Встреча с гинекологом очень важна. Собираясь на прием к врачу, составьте список интересующих вас вопросов. Не стесняйтесь задавать вопросы!

* Сигареты и алкоголь — это то, от чего вы должны отказаться в первую очередь. Они снижают способность к зачатию, могут осложнить течение беременности и сами роды. Кроме того, алкоголь нарушает развитие ребенка, а в первые недели беременности, когда закладываются все жизненно важные органы, это особенно опасно.

* Если в детстве или юности у вас были проблемы со здоровьем, нужно посоветоваться со специалистом, у которого вы наблюдались. Очень важно определить, не вызовет ли беременность обострение давней болезни, не нарушит ли устоявшееся равновесие. Своевременная профилактика может предотвратить возникновение осложнений во время беременности и родов.

* Сдайте анализы на восприимчивость к краснухе. Нельзя болеть краснухой во время беременности, особенно в первые 12 недель! Это заболевание очень опасно для малыша: краснуха может вызвать отклонения в развитии и даже гибель плода. Если вы переболели ею в детстве, значит, у вас есть иммунитет Некоторые специалисты рекомендуют делать прививку против краснухи. Однако у взрослых реакция на прививку может быть очень тяжелой. Поэтому прежде чем сделать прививку, надо оценить все плюсы и минусы, учитывая множество факторов, например характер работы, насколько высока вероятность контакта с больным краснухой.

* Если в вашем в роду были наследственные заболевания, нужно сходить в медико-генетическую консультацию, чтобы предупредить рождение больного ребенка.

* Если у вас или вашего супруга хроническое заболевание и вы постоянно принимаете лекарства, об этом нужно обязательно сообщить врачу Некоторые лекарства и наркотики могут навредить малышу.

* Советуем сдать анализы на скрытые инфекции и венерические заболевания. Такая проверка никогда не помешает! Лечение половых инфекций во время беременности дело сложное. Помните, что некоторые инфекции не имеют явных симптомов.

* Приведите в норму свой вес. Для вынашивания ребенка вреден как лишний вес, так и его дефицит, поэтому не увлекайтесь диетами для похудения. Разнообразьте свое питание, ешьте больше свежих овощей и фруктов. Вы должны получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ: они необходимы и вам, и будущему малышу.

* За месяц до планируемого зачатия начните принимать препараты фолиевой кислоты — до 4 мг в сутки. Значение этого витамина трудно переоценить: он участвует в синтезе компонентов ДНК — хранителя наследственной информации, предотвращает возникновение дефектов позвоночника. Ваш будущий малыш станет основным потребителем фолиевой кислоты во время беременности. Не забывайте о природных источниках фолиевой кислоты: она содержится в салате, щавеле, зеленом горошке, цитрусовых, а также в сыре и твороге.

* Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Продолжая выполнять их во время беременности, вы сможете избежать многих осложнений и обеспечите себе легкие и безболезненные роды.

Если вам еще нет 35, вы и ваш супруг полностью здоровы и регулярно занимаетесь сексом, ваши шансы забеременеть составляют 20—25% в одном менструальном цикле.