Чем ближе время подходит к ПДР (предполагаемой дате родов), тем больше у будущей мамочки возникает вопросов о том, как сделать появление крошки на свет максимально радостным и легким для обоих, себя и ребенка. Определиться с роддомом, выбрать врача, составить план родов, запастись приданым и литературой по уходу за малышом — это понятно само собой. Но вот основные пункты выполнены, а впереди еще месяц... Что же теперь делать? Какие полезными делами заняться? О чем позаботиться? В голову приходят самые разные идеи, и одна из них наверняка касается особой диеты перед родами, ведь все остальные составляющие рождения детки будут связаны либо с тем, чем вас наградила природа, либо с умением врачей и стечением обстоятельств. А вот контролировать правильность питания вам как раз под силу самой. Итак, на что же сейчас нужно обратить внимание?
Размер имеет значение

Фраза «Теперь вам нужно есть за двоих» и щедрое желание окружающих накормить вас и «пузико» до отвала, совсем как в «Демьяновой ухе» — не что иное, как типичное заблуждение о беременности. На самом деле разница между вашими энергетическими потребностями и затратами сейчас до беременности составляет всего несколько сотен калорий. Даже на поздних сроках, когда малыш уже прилично вырос и не может остаться незамеченным для самых ненаблюдательных людей, вам не нужно есть за двоих. Да, детка растет не по дням, а по часам, но и ваша активность вместе с тем заметно снижается — в итоге устанавливается баланс. Поэтому в последнем триместре увеличивать размеры порций не имеет ни надобности, ни смысла. К тому же, это может привести к значительному набору лишнего веса, избавиться от которого ой как непросто.
А напоследок я скажу…

«После родов мне придется отказаться от многих вкусных вещей, чтобы у ребенка не было аллергии. Так что наверстаю-ка я все, что упущу, заранее! Барышня, мне, пожалуйста, вон то пирожное, а лучше два, копченую курочку, кило мандаринов, три шоколадки с арахисом… и еще литр кока-колы! Эх, пропадай моя фигура! Шутка ли, полгода потом сидеть на одних кашах…»
Это еще одно неправильное суждение, от которого хотелось бы предостеречь будущих мам. Во-первых, возможно, что после родов лично вам вовсе не придется сильно ограничивать себя в еде: все зависит от склонности вашего малыша к аллергии и его реакциям на конкретные продукты. А если даже и придется урезать себя во вкусностях, то наесться впрок все равно невозможно.

Во-вторых, аллергенные продукты могут влиять на крошку как после рождения, так и сейчас, во время его пребывания в материнской утробе. То есть наедаясь сейчас «вредными» продуктами с целью напрочь забыть о них после родов, вы попросту обманываете саму себя. Успокойтесь и не набрасывайтесь на еду, если вы действительно не проголодались.

В-третьих, «предродовой жор», когда вроде бы и не нужно много еды, но просто челюсти сводит, как хочется, — сродни тому, что человек испытывает, «заедая» стресс. Расслабьтесь! Роды — очень важное событие в жизни женщины и, понятно, что мысли о них заставляют вашу фантазию работать в усиленном режиме. Но лучше будет справляться с переживаниями и волнениями другим способом: общаясь с такими же как вы, мамочками, психологами в женской консультации или на курсах подготовки будущих родителей, наконец, со своим наблюдающим вас врачом и т. д. Переедание — плохой помощник и совершенно никудышный советчик.
Голодовка — это слишком

В противоположность гипераппетиту, у некоторых беременных незадолго до родов появляется другая идея-фикс: настало время поголодать. Мол, детка уже вырос, полностью сформировался и теперь только набирает день ото дня грамм за граммом (при этом портит мамочке фигуру и зачем-то растет, хотя прохождение по родовым путям это ему вряд ли облегчит).

Конечно, на последних неделях беременности нужно ограничить себя в еде, но не доводя это до нездорового фанатизма и голодомора. Перед появлением на свет вашему малышу по-прежнему нужны питательные вещества, каждый новый грамм его веса важен для развития крохотного организма и повышает уровень адаптации детки к окружающему миру после рождения (в это время у малыша откладывается жирок, который нужен для терморегуляции вне маминого тела). Для занятий по восстановлению фигуры и добеременных форм у вас еще будет время впереди. Не cпешите. Подумайте, зачем именно вам нужно органичивать себя в еде.

Бывает, что по ряду причин (наследственная предрасположенность, неправильное питание, сахарный диабет у будущей мамы, перенашивание беременности) малыш растет очень крупным. Но решать, крупный плод или нет, и делать рекомендации по ограничению в питании беременной с целью облегчить роды в идеале должен грамотный специалист. Причем после того, как он изучит результаты УЗИ (а также анализов крови и мочи на сахар), сделает подсчет предполагаемой массы плода, попросите рассказать, не было в вашей семье или семье мужа случаев рождения крупных малышей.